蓝带起司鸡排
材料
做法
-
1:鸡胸肉一副对切一半(蓝色虚线),从上端插入开成口袋状(红色虚线),小心刀割破鸡肉表面。
-
2:鸡肉口袋塞入起司丝,袋口抹上一点面粉黏合开口处
-
3:塞好起司丝鸡胸肉,第一层裹上面粉,第二层裹上蛋液,第三层裹上面包粉,放在保鲜膜包裹后放入冷冻库定型。
-
4:烤箱打开上下火250度预热15分钟
-
5:热油锅放入比炒菜多一倍葵花油,加热至锅面产生油纹,放入鸡排转中小火,两面各煎约3~5分钟上色定型。
-
6:将油煎后鸡排放入烤箱200度烤20分钟,烘烤过程可除多余油脂,也不会过干。