1:今天用Costoco的柠香黑胡椒鳕鱼排和全麦义大利面，为了小孩的饮养，改成全麦的。

2:今天用的是Costco 买的鳕鱼排。因为鳕鱼需要用烤箱烘烤，时间较长，所以先于放进去。等待同时再准备其他食材。预热至200度，烤25-30分钟。

3:大蒜切片。如果喜欢吃辣的，干辣椒切片一起下去炒。因为小孩要吃，我只拿来点缀用。大蒜，辣椒用适量的橄榄油炒香。拌下面去炒。加点盐，黑胡椒提味。

4:义大利面煮熟，拿起来冲冷水备用。

5:等鱼好后，就可以和义大利面盛盘。加点青菜装饰。如果喜欢吃有汁的，可以把鱼汁倒上面拌匀。滴上少许的柠檬汁，更加美味。