1:去根菠菜:330g盐:1/4小匙柴鱼片:少许酱料:蒜末:1.5颗(6g)辣椒末:1/4条(4g)糖:2/3小匙酱油:1/2大匙酱油膏:1/2大匙开水:1/2大匙 ，将酱料混和均匀。

2:煮一锅适量的滚水，

3:水滚后加盐再放入菠菜川烫1分钟。

4:取出冲凉后拧干水分，跟酱汁混和均匀后撒上些许柴鱼片即可。

5:小叮咛: 1.川烫时加盐可以去除青菜的青涩味，叶菜类的川烫时间最好不要超过1分钟口感较好，水未滚加盐会延迟水沸腾的速度。2.冲凉或泡冰水可以让蔬菜更爽脆，更可以保持色鲜。