1:煮一锅热水，先把玉米笋切段(现在是玉米笋的产季，香甜又好吃^^)水滚后放入玉米笋、燻鸡若没有燻鸡，用鸡肉也可以代替喔~

2:稍微煮滚2分钟后，即可放入大燕麦片再煮1分钟后，可以加盐调味、熄火起锅~(若使用燻鸡，盐可放少一点喔~因为燻鸡本身就有点咸味了！)

3:因为是即食麦片，稍微煮一下就软了不到五分钟，就可以享用一碗健康又热腾腾的燕麦粥囉！清爽的味道，真的很适合当夏日的低卡晚餐整碗吃下去 超有饱足感！ 一点都不用担心热量、也不用再折磨自己的肚子当然 做法简单里面的食材都可以随意替换成 自己喜欢吃的下次想来个无负担的晚餐