伪炸鸡沙拉

材料

"鸡胸肉 两块","低脂消化饼干 三片","低脂原味优格 两大匙","黑胡椒粉 适量","香蒜黑胡椒粒 适量","义大利香料 适量","盐巴 适量",

做法

  1. step1

    1:将鸡胸肉切块，加入两大匙低脂原味优格及调味料拌均匀，稍微醃１０到１５分钟左右
  2. step2

    2:把三片消化饼干装到塑胶袋里压碎，在将鸡胸肉放进去让每一块都均匀裹上饼干
  3. step3

    3:烤箱预热，烤盘铺上烘焙纸，把鸡块放进去烤大约１５分钟左右
  4. step4

    4:没有半滴油又低热量的炸鸡生菜沙拉完成囉～
（创建于2020-04-01）

关键词

鸡沙拉  炸鸡沙拉  
陈科军
炸鸡的做法
沙拉的做法

小知识

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