1、去骨鸡腿肉切除多余的油脂，将腌料搅拌后均匀抹于鸡腿肉上腌渍约1小时。

2、鸡腿肉放入烤箱烤约15分钟。

3、青花菜切小株后洗净，川烫后取出；糯米椒洗净后斜切备用。

4、锅中热油，以大火快炒青花菜和糯米椒，少许盐调味。

5、鸡腿洒上少许芝麻，与配菜一起装盘，再配上一碗8分满的白饭和一碗味增豆腐汤，500卡的健康美味-味增烤鸡定食就完成啰！

（创建于2018-01-22）