营养时蔬炒饭

材料

"洋葱 1颗","红萝卜 1条","三色青椒 适量","高丽菜 3片","蒜苗 适量","玉米 1根","葱 适量","蛋 1颗","香菇 2朵","绞肉 适量","菜圃 适量","糙米 1杯","绿花椰 适量"

做法

  1. step1

    1: 热油锅后,依序炒红萝卜，洋葱，三色青椒，玉米, 蒜苗, 及先用盐脱水的高丽菜,加少量盐及白胡椒粉调味后盛起备用
  2. step2

    2: 烧一锅热水,加盐后,将绿花椰川烫至熟后,盛起备用
  3. step3

    3: 热油锅后,炒香已先泡水并切成丝的干香菇,接着加入绞肉和菜圃,炒熟后加酱油调味,盛起备用
  4. step4

    4: 热油锅后,转小火,将蛋液倒入,6分熟后,将葱花及煮熟闷熟的糙米倒入,转大火快炒并加些许酱油调味
  5. step5

    5: 将步骤1,2,3的食材加入4,拌炒均匀,即可盛盘享用囉!!
（创建于2016-06-21）

关键词

时蔬炒饭  时蔬  饭  
陈文学
炒饭的做法大全

小知识

相关食物