1: 一开始先将高丽菜去菜心对切大概取高丽菜半颗的1/3量(可以自行衡量)将高丽菜清洗干净并沥干(因为噗噗要吃，所以会清洗3~4次)

2: 将水煮滚在把高丽菜放置滚水中煮熟约5~10分(高丽菜很快就熟了)

3: 将煮熟的高丽菜沥干

4: 在将高丽菜放入果汁机

5: 将高丽菜打成泥状即可

6: 打好的高丽菜泥倒入制冰盒或分装盒稍微放凉后可以放入冷冻库