1: 准备材料：高丽菜苗 ( 清洗干净 )培根 4条 ( 培根切条 )蕃茄 ( 洗净切碎后 + 1/3茶匙盐拌匀 )蛋( 煎荷包蛋 )

2: 平底锅中不用加油 , 直接把培根和蒜泥加入煎至香脆

3: 把洗净的高丽菜苗加入炒熟盛起

4: 把杂粮饭盛入碗中

5: 把蕃茄舖到饭上

6: 再舖上炒好的培根高丽菜苗

7: 最后加上煎好的荷包蛋