1: 将洗好的白米放入电锅内锅中，再加入大燕麦及适量的水入电锅炖煮成燕麦白米粥，将备妥的蔬食食材放入炒锅中拌炒

2: 调味后再加入燕麦白米粥中

3: 双重营养的燕麦白米粥，上层拌著炒过的综合鲜蔬，素食料理营养不打折!

4: 食用前，再将所有鲜蔬略拌搅即可食用!

5: 情人节不一定要大于大鱼的丰盛大餐，爱他(她)就是希望他健康，才能更幸福喔!柚香蔬果沙拉:http://icook.tw/recipes/69348

6: 今天的主菜主角:【纯大燕麦片】大燕麦片完全不含胆固醇，麸皮上富含纤维和特殊多糖体 β-Glucan，是调整体质的最佳食品，燕麦胚芽也含有丰富的维生素B群、维生素E、及多种微量矿物质。