陈皮山药粥

1. 1: 准备用料：莲子5颗，山药75克，去核红枣3枚，枸杞子8克，东北大米50克，陈皮3克，清水适量。

2. 2: 将山药表面的泥沙刷洗干净，再去皮切成块状，备用。

3. 3: 将陈皮和大米一起用水略微冲洗，去掉表面浮尘。

4. 4: 再将所有食材放入电饭煲内胆中，

5. 5: 根据自己想要的浓稠度加入适量清水，

6. 6: 盖上盖子，选择煮粥功能，设定煮粥时间为1小时20分钟，启动。

7. 7: 煮粥程序结束，电饭煲自动进入保温功能。

8. 8: 关机拔电，揭盖，米烂粥熟。

9. 9: 盛出，晾至温热时食用。

10. 10: 煮一道养脾胃的粥。山药莲子性味均甘，具有补脾胃、益气力的功效。搭配色红养阴血的红枣、枸杞子，佐以少许陈皮，有利于消化吸收。

11. 11: 该粥品口感清甜软糯，味美益人的香滑稠，有益于春季滋养脾胃，可以作为平日的养生膳食。

小诀窍