养胃助眠燕麦小米粥

1. 1: 准备用料：燕麦米50克，小米50克，水适量

2. 2: 将燕麦和小米一起放入碗中，用清水略略冲洗，洗去表面浮尘。

3. 3: 再一起倒入电饭煲内胆中，

4. 4: 根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水，

5. 5: 盖上电饭煲盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，点击启动，电饭煲开始煮粥。

6. 6: 煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功能，

7. 7: 点击取消键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底。

8. 8: 用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的 稠粥。

9. 9: 盛出，趁热食用。

10. 10: 小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

11. 11: 用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。 天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。

小诀窍