米麦鱼蛋粥
材料
做法
1、小米、燕麦泡水1小时,洋葱切片;黑叶白菜梗叶分离、红萝卜皆切丁约2公厘。
2、冷水加热至40℃,放入虱目鱼背肉汆烫,捞出冲净。另起一锅冷水加热至40℃,放入虱目鱼背肉、洋葱片,熬煮1小时,放凉后过滤,取高汤备用。
3、将小米、燕麦、白米放入电锅内锅,加入作法2高汤300毫升(米麦:高汤=1:5),续入红萝卜丁、黑叶白菜梗丁,外锅放1杯水蒸煮,待开关跳起,放入黑叶白菜叶丁,利用余温续焖5分钟。
4、水煮蛋取蛋黄捣碎成末,取作法3米麦粥适量,洒上蛋黄末即可。
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创建于2018-03-14
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