低卡料理
材料
做法
1、鲑鱼抹上些许盐、洒上basil烤箱中烤12分钟
2、川烫花椰菜和菠菜,可以在水中加入些许苦茶油,让叶菜看起来既有光泽又有淡淡的苦茶油调味。
3、平底锅放一匙橄榄油,加入泡水发开后切小块的黑木耳和鸿禧菇,翻炒后盛起。
4、再加入蛋翻炒至8分熟后加入木耳和鸿禧菇拌炒。 炒蛋不要一直翻炒,才不会看起来烂烂的。
(
创建于2018-06-12
)
1、鲑鱼抹上些许盐、洒上basil烤箱中烤12分钟
2、川烫花椰菜和菠菜,可以在水中加入些许苦茶油,让叶菜看起来既有光泽又有淡淡的苦茶油调味。
3、平底锅放一匙橄榄油,加入泡水发开后切小块的黑木耳和鸿禧菇,翻炒后盛起。
4、再加入蛋翻炒至8分熟后加入木耳和鸿禧菇拌炒。 炒蛋不要一直翻炒,才不会看起来烂烂的。