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鹰嘴豆泥

材料

干燥鹰嘴豆1m 140g,蒜头 3~4瓣,柠檬汁 5大匙,常温开水 5~8大匙,海盐 些许,孜然 些许,墨西哥辣椒粉 些许,橄榄油 些许

做法

  1. 1: 干燥鹰嘴豆加入2倍清水放入冰箱浸泡隔夜。将浸泡至膨胀的鹰嘴豆中火煮至豆心熟透为止,滤干备用。

  2. 2: 将鹰嘴豆、蒜头、柠檬汁、海盐、开水倒入容器内,用食物调理棒搅拌至呈滑顺泥状。

  3. 3: 淋上橄榄油,撒一点孜然粉和辣椒粉即可食用。

( 创建于2018-06-14 )

鹰嘴豆怎么吃

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