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黑豆饼

材料

黑豆500克,孜然1汤匙,辣椒粉1/2茶匙,盐1/2茶匙,切碎的鲜香菜半把,蔬菜油2汤匙,低脂原味酸奶8汤匙,低脂牛奶1汤匙,红辣椒粉1撮

做法

1.把黑豆放进大锅里,加足够多的水没过豆子。煮开后,调小火再炖1小时, 或直到豆子炖软为止。

2.在电动搅拌器/食品处理器中,将煮熟的黑豆搅拌到浓稠, 加孜然、辣椒、盐和香菜搅拌均匀。将搅拌好的豆泥团成球, 每3勺豆泥团成1个球。

3.将豆泥球放在两层不沾油的厨用纸之间, 往下压纸把球压成手指厚的饼。

4.用大煎锅热油,把这些饼的两面各煎2-3分钟。

5.用碗调和好酸奶、牛奶和辣椒(按个人口味酌量添加)。把调好的酱料舀在热的黑豆饼上即可。

( 1.0分 1位评价 创建于2013-03-08 )

黑豆怎么吃

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