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酥皮海鲜浓汤

材料

鲷鱼 250g,新鲜虾仁 115g,洋葱 125g,马铃薯1颗 200g,胡萝卜80g 80g,玉米罐头1罐200g 净重,牛奶 3杯,自制冷冻高汤 480g,热水 1杯,无盐奶油 45g,面粉 1/2杯,冷冻酥皮 适量,蛋液适量 适量,盐 3/4茶匙,粗黑胡椒粒 适量,干燥洋香菜 适量

做法

  1. 1: 准备工作:洋葱切细末;马铃薯及胡萝卜切丁;倒出玉米罐头的玉米,用清水冲洗几次、沥干;鲷鱼洗净切小块 ( 确定鲷鱼鱼刺已剔除干净!);虾仁洗净沥干

  2. 2: 以中火煮滚一锅水,加入马铃薯丁和胡萝卜丁,盖上锅盖;等再次煮沸,转小火闷煮约5-7分钟(依食材切丁大小调整);煮熟即捞起沥干备用

  3. 3: 虾仁倒入原煮水锅,川烫约1分钟即捞起沥干备用

  4. 4: 奶油倒入厚底深锅中,开小火,待奶油溶化,倒入面粉拌炒(使用打蛋器较方便!),不停拌炒约4-5分钟 (锅底四周边缘要记得刮下!)

  5. 5: 转中小火、加入洋葱继续拌炒约3-4分钟(此时使用锅铲较方便!)至洋葱甜香味溢出

  6. 6: 倒入牛奶和高汤,边煮边用打蛋器搅拌 (小心锅底中央容易烧焦!)

  7. 7: 不停搅拌,煮滚后,转小火

  8. 8: 加入鱼肉丁 ,小心拌合约2分钟至鱼肉熟

  9. 9: 倒入1杯热水 ( 热水份量依个人喜好浓稠度斟酌, 不添加亦可!), 持续搅拌

  10. 10: 依序加入玉米、马铃薯丁、胡萝卜丁、虾仁混合, 持续搅拌

  11. 11: 煮约3分钟、加入塩混匀 即为 " 海鲜浓汤", 食用前, 撒上出黑胡椒粒及干燥洋香菜叶(因食材大部分都是熟的, 且锅底容易烧焦,所以不用再次煮至沸腾!)

  12. 12: 酥皮浓汤: 烤箱以200度c预热约15分钟注意:a. 本食谱使用隔夜浓汤作示范,隔夜汤汁会变较浓稠! b. 直接用刚煮好的浓汤亦可!

  13. 13: 将海鲜浓汤倒入专用烤皿中约8分满,涂抹蛋液在烤皿口四周(或用宽口耐热容器代替),把酥皮盖上烤皿口,稍微按压使之沾黏,最后在酥皮上涂抹蛋液

  14. 14: 将烤皿放在平盘上,置已预热好的烤箱下层,烘烤约15-18分钟(依自家烤箱火力调整)

( 创建于2019-04-07 )

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