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春蔬汤泡饭

材料

蛤蜊 200g,鲷鱼下巴 一副,盐1 小匙,昆布 5g,水3 杯,料理酒1 大匙,荷兰豆4 条,油菜花1/2 盒,新鲜海带芽(先水煮过) 80g,芹菜 1/4把,鸭儿芹 1/4把,盐 适量,煎酒(可薄口酱油取代)1 1/2大匙,(加了大麦杂粮饭)约饭碗2

做法

1、将蛤蜊放入四角深盘,加入3%浓度的盐水(不包含于材料份量中)盖过蛤蜊七分满处,放在阴凉处静置1 ∼ 2 小时吐砂,之后互相摩擦蛤蜊壳,洗去表面脏污;鲷鱼下巴撒盐静置20 分钟,放在筛子上整体淋遍热水,冲掉脏污和臭味,再将水分擦拭干净;昆布用湿布擦掉脏污,泡水至少30 分钟(昆布水)。

2、荷兰豆去筋,在大量热水中加入些许盐,汆烫1分钟,沥干水分后对半切开;油菜花也用加入少许盐的热水汆烫1 分钟,沥干水分备用。

3、在锅中放入蛤蜊、鲷鱼下巴、昆布水与料理酒,以偏弱的中火加热。在将近沸腾时取出昆布,一边捞掉渣滓一边续煮10 分钟左右,再取出鲷鱼下巴。加入煎酒调味,最后放入切成一口大小方便食用的海带芽、对半切的荷兰豆与油菜花,一口气煮沸。

4、在汤盘里盛饭,舀入 3 ,放上切碎的芹菜与鸭儿芹装饰。※ 日本传统调味料,在日本酒中加入梅干熬煮而成。

( 创建于2019-04-19 )

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