青花菜 1朵,面包粉 1/2包,蒜末 1大匙,白芝麻 1大匙,奶油 2大匙,盐 少许,黑胡椒 少
1、加盐滚水，烫青花菜1min，捞起备用。
2、冷锅下蒜末与奶油炒香后，加入白芝麻与面包粉干炒至面包粉变色后，加入花椰菜拌匀，并以盐、胡椒调味。