懒人一盘烤时蔬鸡
材料
鸡胸肉 1副,地瓜(马铃薯也可) 中型1颗,节瓜切片 1条,青椒切条 半颗,洋菇切片 约8朵,小番茄 约10颗,奶油 1/4杯,盐 1~2小匙,洋葱粉 1小匙,胡椒 1小匙,九层塔(或干燥香料) 适量,盐 1小匙,洋葱粉 1小匙,胡椒 适量,西班牙红椒粉 适量,帕玛森起士 适
做法
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1: 蔬菜洗好切好~排上烤盘，撒上调味料，淋上融化奶油。
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2: 把鸡胸肉剖半不切断，正反两面抹上调味料，铺在蔬菜上。烤箱上下火220度C，烤25分钟即可。
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3: 吃的时候用叉子把鸡肉撕成鸡丝~~拌著蔬菜根汤汁一起吃~~很美味又均衡的一餐。
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创建于2019-07-08
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