超营养简单鲔鱼蛋馒头堡
材料
做法
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1: 平底锅起热锅(不放油)，将鲔鱼罐头含汁一起倒入锅内稍微拌一下，再倒入蛋液及少许玉米粒，像炒蛋那样拌炒，可炒碎一点比较好压定型
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2: 蛋熟后，放入一颗干酪拌炒，再加入番茄酱稍微拌炒至汤汁收干后关火，在撒上黑胡椒粒
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3: 将老面馒头对切不要切断，将炒好的鲔鱼炒蛋塞入开口里，边塞边拍让它整个填满开口即完成囉！！！
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创建于2019-12-06
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