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香柠鸡肉沙拉

材料

此料量可做出8份香柠鸡肉沙拉

调味汁用料:法国芥末1茶匙5g,柠檬汁2汤匙30ml,橄榄油3汤匙45ml,白葡萄酒1汤匙15ml,盐1/2茶匙3g,胡椒1/3茶匙2g

沙拉用料:鸡胸200g,绿芦笋300g,柠檬4个,橄榄油1茶匙5ml,白葡萄酒3汤匙45ml,盐1/2茶匙3g,黑胡椒碎1/3茶匙2g

做法

1、调味汁做法:将所有用料放入碗里混和均匀制成调味汁。

2、沙拉做法:绿芦笋用开水汆一下,然后斜刀切成3cm长的小段待用。

3、柠檬对半切开,将柠檬肉掏空做成柠檬盅,柠檬肉切小丁待用。

4、中火加热锅中的橄榄油,待烧热后放入鸡胸,两面各煎3分钟,接着浇入白葡萄酒继续加热5分钟,取出后切成小丁。

5、将鸡肉小丁、绿芦笋小段和柠檬丁放入碗中用调味汁调拌均匀,再放入柠檬盅里,最后用绿芦笋头装饰一下即可。

( 创建于2013-07-05 )

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