香煎鸡柳鲜蔬沙拉
材料
做法
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1: 鸡柳用酱油、酒、白胡椒、凤梨泥 (凤梨用调理机打汁。鸡柳不需抹粉降低热量)
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2: 醃渍10分钟后，锅入少许油，先大火两面煎上色，再转小火煎熟，每条鸡柳依厚度煎约3～5分钟即可
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3: 鸡柳渗出肉汁时就差不多熟了，勿煎过头，较厚的地方用筷子轻易扒开，里头呈白色即熟
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4: 完成
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创建于2020-03-22
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