布朗尼

1: 将地瓜(熟) 无糖可可粉 蜂蜜 黑枣干或红枣干(去籽) 核桃 绞碎*我用的黑枣(如图)有点酒香味也很好吃

2: *注: 我其实自己做是只加了蜂蜜5克 因为我喜欢较不甜的东西 大家做的时候可以15克左右去斟酌喜欢的甜味(自己试尝) 还要注意地瓜本身的甜味去斟酌 地瓜甜味够的话 蜂蜜就会少放

3: 混和后的团状送入烤箱或不沾平底锅会黏锅的话，在锅中抹一点点椰子油约5~10分钟

4: 因整个团状都是熟的，尝试到自己喜欢的口感即可出炉

5: 无油无面粉 运动高血脂高血压专用