无淀粉便当

《四物排骨汤》

1.拿汤锅放入700克左右的水煮沸。

2.水滚后放入排骨烫一下，接着把水倒掉。

3.放入四物包，锅盖盖起来开中火，记得不要让他狂滚，小小滚大约半小时即可，这段时间不理他。

4.依照口味加盐，我自己没有加，因为是减肥餐

《烤虱目鱼》

1.虱目鱼（或是各种鱼）切块，我切成四块，每块上面画一个叉叉，如果是给老公的可以画爱心，可是也看不出来❤️

2.均匀撒孜然粉，可依喜好更改口味，均匀布满7分面积。

3.放在铝箔纸上放入中型烤箱15分钟。小烤箱要注意容易烤焦，要偶尔瞄一眼。

4.然后也不管他，直到烤完。

《绿咖哩花椰菜》

1.两朵大小大概是手比ok那个圆圈大小。

2.炒锅放入约100克的水跟两匙咖哩下去炒一下，我的绿咖哩本身有点咸，只是做提味。

3.开中火，放入花椰菜搅一搅，用锅盖盖起来放一分钟，打开搅一搅有熟起锅，没熟再焖一下下，水沥干。

《猪肉炒木耳金针菇》

1.姜切片、木耳切条、猪肉切条，但是我刀工很差。

2.热锅下麻油（可用别的取代），转中火放姜炒个10秒。

3.放肉炒个约十秒（还有点生生的）。

4.木耳金针菇下锅，加米酒后一阵乱炒，盖起来大概一分钟5.打开后熟了就起锅

《蛋皮卷》

1.让锅子全热，把油倒在餐巾纸上擦在锅子里。

2.关火关火关火关火关火关火哦哦哦哦哦哦哦哦！

3.把打散的蛋倒入，把锅子拿起来绕均匀，由于我技术很差，绕完我就用锅盖盖起来确保他会熟，大概放三分钟打开就熟了。

4.卷起来～～