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香煎黑胡椒鸡肉

材料

鸡胸肉 1片,花椰菜 1/3朵,腌料：盐 1/8小匙,腌料：糖 1小匙,腌料：薄盐酱油 1大匙,腌料：香油 1小匙,腌料：粗粒黑胡椒 1小匙,腌料：蒜头 2瓣

做法

  1. 1: 准备材料，将蒜头切片，鸡胸肉切片并拍打，花椰菜汆烫

  2. 2: 将醃料一起拌均匀，放入鸡胸肉片拌均匀，醃约20分钟

  3. 3: 放入适量的油，等油稍热后放入鸡胸肉片，煎至鸡肉片两面呈褐色，将花椰菜摆入盘中，鸡肉片放入其中央即可
（ 创建于2017-12-20 ）

鸡肉的做法

小知识

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