< 心食谱 菜谱大全 >

**鲜味美颜粥~低脂

材料

珍珠米 2杯,有机地瓜 300克,有机豌豆苗 1小盒,干贝 6粒,虾干 1小撮,瘦碎肉 100克,低钠豉油 3茶匙,胡椒粉 少许,低钠豉油 1茶

做法

  1. 1: 预备材料: 所有材料洗净 // 地瓜去皮切细丁 // 豆苗切碎 // 醃肉碎约10分钟 // 干贝及虾干隔水蒸至软身，切丁备用。

  2. 2:

  3. 3: 煲滚水，放入米煮至半软身，再倒入地瓜丁。

  4. 4: 煮至稠身...

  5. 5: 拌入干贝虾干丁、豆苗碎及肉碎煮至完全熟透及粥杰身。

  6. 6: 用3茶匙低钠豉油及适量胡椒粉调味，即成。
（ 创建于2016-06-21 ）

相关食谱

小知识

相关食物