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焗烤蒲烧秋刀鱼

材料

秋刀鱼 3条,酱油 1大匙,味淋 1大匙,米酒 1大匙,酱油膏 1小匙,柴鱼片 10克,味噌 1大匙,起司 适量,紫苏叶

做法

  1. 1: 混合醃料于容器中,让味噌化开。(拍照时尚未加入柴鱼片)

  2. 2: 购买秋刀鱼时,请鱼贩去头尾,腹部切开一半,回家要料理时,就容易取出鱼中骨。秋刀鱼其他较集中的刺群是在腹鳍附近,可以整片去除。至于其他细小的鱼骨不除无妨,不影响口感。

  3. 3: 去除鱼骨的秋刀鱼,再切为一口大小,并以鱼腹向下置入醃料内。(我喜欢重口味,所以醃一个下午,其实醃个20-30分钟即可)

  4. 4: 烤箱以170度预热,取出烤架。醃好的秋刀鱼将鱼腹朝上,置于可重复使用之锡箔盒内并放上烤架,再将烤架放回烤箱内,烤10分钟。(爱护地球,请减量使用锡箔纸)

  5. 5: 取出起司,用剪刀剪成细丝。如果喜欢多种口味口感,可混合颜色较深的丝状cheddar cheese,续烤15分。确认秋刀鱼是否已熟,进入下一步骤。

  6. 6: 将烤好的秋刀鱼用洗净风干的紫苏叶(秋刀鱼切几片就用几片叶,可加可不加)包裹即可食用。

( 创建于2018-03-07 )

秋刀鱼的做法

小知识

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