[小P猴]面包超人南瓜可乐饼~亨氏番茄酱&黄金玄米油
材料
做法
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1: 南瓜和马铃薯去皮切块。
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2: 南瓜和马铃薯一起放到电锅里蒸熟。
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3: 洋葱和鸡胸肉切碎。
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4: 平底锅里放入黄米玄米油,放入洋葱炒软至透明。
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5: 加入绞肉和玉米炒熟。
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6: 去除多余水份后,将南瓜和马铃薯压成泥状。
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7: 将炒好的材料与南瓜马铃薯泥混合均匀。
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8: 加入适量盐、胡椒粉、亨氏番茄酱调整味道。
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9: 将所有材料分成8等份,搓成圆形,压扁。
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10: 依序沾上低筋面粉、蛋液和面包粉。(想做多一点以后吃的话,在这个步骤结束后就可以冰在冷冻库喽!每片可乐饼的中间可以用塑胶袋分隔开来。)
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11: 取一油锅,倒入即使用来油炸也很健康的黄金玄米油,烧热至180度后,将可乐饼放入油锅中,以中小火炸至金黄色。
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12: 放在厨房纸巾上沥干。
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13: 用海苔剪眼睛、眉毛、嘴巴,用沙拉当作黏着剂,点上三点颜色超漂亮的亨氏番茄酱,就是可爱的面包超人喽!
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创建于2016-06-21
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