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低卡 低热量 ~豆腐鸡肉汉堡排~减重圣品

材料

鸡胸肉 100g,料理豆腐 200g,紫薯泥 50g,盐白胡椒粉 适

做法

  1. 1: 将所有材料加进容器或塑胶袋中

  2. 2: 搅拌均匀

  3. 3: 分成三分后 ，置入平底锅中，以2汤匙油两面煎熟，呈现金黄色。

  4. 4: 呈盘即可。
（ 创建于2016-06-21 ）

低热量食谱

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