蒜蓉西兰花
材料
做法
1、将西兰花块、胡萝卜片拌均匀摆在微波容器中，淋上蒜蓉汁和小炒汁；
2、包上保鲜膜（扎几个小孔）放入微波炉中大火7分钟即可。
小诀窍
一定要使用微波专用碗或耐热材质的容器，保鲜膜要扎孔透气。
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创建于2016-05-18
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1、将西兰花块、胡萝卜片拌均匀摆在微波容器中，淋上蒜蓉汁和小炒汁；
2、包上保鲜膜（扎几个小孔）放入微波炉中大火7分钟即可。
一定要使用微波专用碗或耐热材质的容器，保鲜膜要扎孔透气。