超低熱量意大利面
材料
做法
1、意大利面放入滾水中，加入約3湯匙的鹽，以包裝上的時間煮。
2、雞胸肉切塊，煎好。注：不用調味，雞肉本身甜。
3、黃椒切塊，和雞胸肉一起炒，再加入意大利面取出。
4、倒入牛奶，滾一滾，加入半匙鹽巴，至牛奶分量變少（看自己意大利面的量）。
5、把醬汁倒在意大利面上，撒上黑胡椒即可。
小诀窍
1、牛奶分量變少后試一試味道，認爲咸的話可加些牛奶，但咸些比較好因爲這是整道菜唯一的調味。
2、稀的話沒關係，不會影響味道，而且沒加玉米粉是不會變稠的。
3、真的不喜歡黃椒的話，可以用花椰菜或玉米，不要蔬菜的話，番茄干也行。
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创建于2014-11-23
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