将鸡胸肉顺纹切片后，加入全部的醃料。 将醃料抓匀，按抓数次，让鸡胸肉吸收醃料后，静置醃10分钟。 取一平底锅，锅热后(不锈钢锅)，放入醃好的鸡胸肉，以中小火香煎。 第一面煎至鸡肉的边缘有一圈晕白、底部金黄时，即可翻面续煎。 煎至筷子可轻易插入鸡肉即可起锅。 减肥好朋友