【三杯花枝】孩子不再挑食了!

材料

花枝 两尾,蒜末 三颗,辣椒 酌量,姜片 约六片,葱切段 1枝,麻油 1汤匙,酱油 1汤匙,砂糖 半汤匙,米酒 约10c

做法

【食材准备】

热油锅后,倒入酌量麻油。先将姜片、葱前段及蒜末、辣椒丢入锅中爆香。此时若有肉丝,也可以接着丢下去一起拌炒。

接着就可以将已切片后的花枝全部下锅翻炒。

然后如果家里只有酱油,等一下砂糖就可以多加一点点。但若家里只有蚝油,因为蚝油本身带点甜度,所以待会儿糖就自行减量喽!!

请倒入约莫半碗的白开水。

这时就可以下砂糖了!! 然后均匀的拌炒一下。

盖上锅盖焖煮,使其入味~

接下来这葱尾段,我放在快起锅时丢入,这样葱段比较不会黑烂掉!

然后再倒一点米酒

此时也请开小火,避免锅子烧干焦掉!!并等待汤汁收干一些些~

最后要起锅前,再丢入九层塔拌炒一下。

就可以起锅喽~

孩子营养早餐食谱

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