木瓜黑芝麻粥

材料

用料原材料:木瓜50克,黑芝麻20克,粳米100克,清水1200克。调味料:冰糖20克。

做法

1、木瓜去皮制净切丁,粳米、黑芝麻除去杂质待用。

2、将粳米洗净放入锅内,加入清水用小火煲25分钟,再放入木瓜、冰糖、黑芝麻炖15分钟即成。

功效

黑芝麻能补五脏、长肌肉、填脑髓,它含丰富的蛋白质、芝麻酚、芝麻素、维生素、磷脂酰胆碱,以及钙、铁、磷等,对血虚、视物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食疗作用。

爱心提示

一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。

(创建于2013-12-01)

关键词

芝麻粥  黑芝麻粥  木瓜黑芝麻粥  芝麻  
2.03位评价

木瓜怎么吃
黑芝麻怎么吃

小知识

相关食物