碧绿炒鱼球

材料

鱼肉750克,西兰花500克。调料蒜、姜、葱各5克,味精、盐各8克,生粉30克,料酒、糖各5克,胡萝卜片5克,色拉油1000克。

做法

1、将片下的鱼肉切成球状,用糖、盐、味精各5克,加生粉腌渍5分钟。

2、将西兰花洗净,放入沸水大火汆一下,取出后放入七成热的10克色拉油中煸炒1分钟至熟,放入剩余的盐、味精调味后出锅摆入盘中。

3、锅内放入色拉油,烧至七成熟时将腌渍好的鱼球下入锅中,小火炸2分钟至八成熟,出锅控油。

4、锅内放入15克色拉油,烧至七成热时,放入葱、姜、蒜煸炒出香,下入鱼球、胡萝卜片翻炒0.5分钟至熟,再烹入料酒翻炒几下出锅即可。

(创建于2013-07-25)

关键词

炒鱼  碧绿炒鱼球  鱼球  碧绿  
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