1: 准备好以上食材

2: 拿把叉子在去骨鸡腿肉上叉上数次，另一面也是一样

3: 取一个保鲜盒容器，放入2汤匙福乐优酪

4: 将鸡腿肉裹上优酪后放入1茶匙咖哩粉

5: 将咖哩粉与裹上优酪的鸡腿肉拌匀

6: 另一块的鸡腿肉同上的做法将优酪倒入并放入1茶匙的咖哩粉拌匀

7: 盖上保鲜盒盖送冰箱冷藏3个小时以上

8: 不沾锅不放油，将醃好的鸡腿肉皮朝下，转中小火

9: 盖上锅盖煎个10分钟

10: 翻面

11: 盖上锅盖转小火煎个10分钟

12: 摆盘再放上地瓜及鲜蔬

13: 这这这颜色也太漂酿了！