养胃助眠燕麦小米粥的做法_养胃助眠燕麦小米粥怎么做_养胃助眠燕麦小米粥的家常做法【心食谱】

养胃助眠燕麦小米粥

材料

"燕麦米 50克","小米 50克","水 适量",

做法

  1. step1

    1:准备用料:燕麦米50克,小米50克,水适量

  2. step2

    2:将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。

  3. step3

    3:再一起倒入电饭煲内胆中,

  4. step4

    4:根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水,

  5. step5

    5:盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。

  6. step6

    6:煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能,

  7. step7

    7:点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。

  8. step8

    8:用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的 稠粥。

  9. step9

    9:盛出,趁热食用。

  10. step10

    10:小米的营养价值很高。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

  11. step11

    11:用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。。。。 天凉了,最想要这么暖呼呼的一碗。。。

小诀窍

电饭煲可以用其他锅具代替。

燕麦米也可以用燕麦片代替。

(创建于2018-11-10)

关键词

燕麦小米粥  小米  燕麦  

养胃食谱
小米粥的做法

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