补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的做法_补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤怎么做_补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤的家常做法【心食谱】

补血润肤桂圆莲子芡实薏米汤

材料

桂圆肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,水800毫升,蜂蜜适量

做法

1.如果没有现成的桂圆肉,就将带壳的桂圆去壳核,取肉,

2.将莲子薏米芡实用清水冲洗之后,去掉浮尘。

3.把所有的食材放入电饭煲中,加入适量清水,

4.选择电饭煲的煮汤功能,设定煮汤的时间为1小时。

5.煮汤结束后,电饭煲鸣音提示并跳至保温程序,可以立刻揭盖,

6.盛入碗中,待晾至温热时加入蜂蜜,调味食用。莲子芡实薏米汤,配以桂圆肉,可以养脾肾,滋养心血,适用于皮肤粗糙黝黑,皱纹较多,容颜不华者。对于女性补血润肤,美白养颜,养心益肾、补脾止泻大有裨益。。。。

小诀窍

喜欢口感更加软糯的,可以事先将莲子薏米芡实浸泡一段时间后再使用。

电饭煲可以用其他锅具代替,比如砂煲,则大火煮开后转小火煮一小时即可。

(创建于2018-10-10)

关键词

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莲子怎么吃
补血食谱

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