1: 先准备一容器或塑胶袋 将面包粉 九层塔末 植物油 盐2g 黑胡椒粉1咪咪 蒜末3瓣全放入拌匀备用

2: 将花椰菜洗干净切好 放入蛋液内沾湿 （蛋液要加盐跟胡椒粉各一咪咪）

3: 将沾好蛋液的菜放入面包屑中沾匀 平放烤盘（烤箱要先预热好230/200）

4: 烤箱230/200 放中上层烤15分后 将菜翻面 再烤10-15分就完成了

5:上桌