1: 鸡胸肉切大块，加些盐与太白粉，一起放入食物调理机稍微打碎。(或用刀剁碎也可以)

2: 备料，除花椰菜之外的蔬菜全切丁，培根切片。

3: 热锅炒培根至出油，加入洋葱与红萝卜一起炒。

4: 再加马铃薯丁与高丽菜一起拌炒至香味出来。

5: 准备一个炖锅，将刚刚炒好的蔬菜放入，并加水至淹满，加入打好的鸡蓉搅散，开火炖煮约15分钟。

6: 加入牛奶与Prego起司白酱，搅拌均匀，煮滚后尝试味道，可斟酌加盐调味。

7: 最后加入花椰菜炖煮约3分钟，最后加上略炒过的甜椒即完成。

8: 上桌前临上橄榄油与洋香菜。