黑椒彩椒鸡柳佐藜麦

材料

"鸡肉 300克","红椒 半个","青椒 半个","藜麦 100克",

做法

  1. step1

    1: 将鸡肉切件,用少许酱油、盐和糖醃鸡肉20分钟。热锅下油,煎鸡肉至两面金黄色

  2. step2

    2: 然后下彩椒,下盐和黑胡椒调味,炒两分钟或至彩椒软身即成! (可加点水)

  3. step3

    3: 藜麦:先用水冲洗藜麦,然后沥干水份。煮沸200毫升水,加入藜麦,下少许盐或鸡粉,煮沸后,转小火煮15分钟。离火,再闷5分钟

  4. step4

    4: 用叉将藜麦弄散即可

  5. step5

    5:完成

  6. step6

    6:上桌

(创建于2018-09-27)

关键词

藜麦  彩椒  黑椒  

鸡柳的做法

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