花开富贵把把在握

材料

"九孔 12粒活体","胡萝卜 75g","手套 一副","绿花椰菜 300g","蒜仁,盐巴 100g,少许","水 川烫用","美茶酿酱油膏 少许","五珍宝健康油 1.5杯",

做法

  1. step1

    1: 烧一锅水,水滚后,加入少许五珍宝健康油、塩巴、接着放入花椰菜(切小朵),胡萝卜川烫1分钟后取出,花椰菜入盘中排盘、胡萝卜切块,放置一旁,备用;

  2. step2

    2: 再另烧一锅水,把九孔放入水,并川烫闷熟50秒,捞出九孔,用大姆指推出九孔下面的肠道嘴巴要拿掉,把九孔肝脏朝外,和花椰菜一起排盘,阿基师教九孔煮法也提到营养学:【美国心脏学会建议每人每日胆固醇摄取量应小于300mg,九孔是胆固醇是102mg】,

  3. step3

    3: 调理机内放入蒜仁、油少许,打成蒜酱汁后,放入炒锅中炒至金黄色,滤出料和油备用。锅内加入适量蒜油、放入九孔鲍,用中火炒香,再放入胡萝卜、少许美茶酿酱油膏炒入味,最后撒上蒜酥,即可享用名厨阿基师现教的年菜宴会料理-「花开富贵把把在握」佳肴。

(创建于2018-09-28)

关键词

花开富贵    富贵  

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