"鸡蛋 2个","牛奶 2大匙","洋葱（切丁） 1大匙","蕃茄（切丁） 2大匙","青红椒（切丁） 2大匙","起司碎 适量",
1: 将鸡蛋和牛奶在马克杯内，用叉拌匀
2: 加入洋葱、青红椒和蕃茄，下盐和黑胡椒粉调味
3: 洒上起司碎，放入微波炉，以最大马力加热1分钟，停一停，再加热一分钟。
4:加热至表面的多凝回即成！
5:上桌。
