黄金消暑粥的做法_黄金消暑粥怎么做_黄金消暑粥的家常做法【心食谱】

黄金消暑粥

材料

黄金粥60g、绿豆30g,藜麦30g,红枣5-8颗,糖根据个人口味适量加入,也可不加保留了原汁原味

做法

1. 将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好,黄金粥免淘洗,绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用;

2. 放置一锅水,待水沸腾后,将黄金粥,绿豆,藜麦,红枣依次倒入锅内,大火3分钟后转至小火,熬制 30分钟,即可出锅;

3. 搭配一盘彩蔬凉拌全麦面,养胃好早餐。

小诀窍

黄金粥由苦荞香米和小米组成,以降三高为主,养胃清火为辅;绿豆是夏季人们饮食中的最爱,不但清火,还可以冰镇消暑;藜麦近些年开始风靡,富含多种矿物质元素,且能降三高。

(创建于2018-05-29)

关键词

黄金消暑粥  黄金  消暑    

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