1:草鱼洗净切大块，加热平底锅，倒入玄米油，将草鱼肉煎到双面金黄就可以取出备用。

2:将高丽菜去心，剥开冲洗干净，放入砂锅里。

3:红萝卜削去外皮，切成丝，放入砂锅里。

4:鸡蛋豆腐取出切大块，放入砂锅里。

5:豆皮冲净一下，放入砂锅里。

6:将煎好的草鱼块，放入砂锅里。。

7:牛蒡用刀背刮去外皮，切滚刀块，放入砂锅里。

8:倒入水直到锅内的水含食材九分满，开火开始进行煮锅动作。

9:待水滚之后转中小火继续煮5分钟，勺出适量的水，和味噌调开。因为味噌久煮香气会不见，所以使用煮锅的汤汁来兑最美味。

10:待砂锅里的食材煮约10分钟，食材入味时，倒入调好的味噌汤汁，再煮三分钟就可以熄火。

11:放上少量的绿色蔬菜就可以上桌了。

12:美味上桌，快呼朋引伴一起尝鲜吧。