1:酪梨鸡胸肉口味~将酪梨用刀子切成格子状后再用汤匙挖出来捣成泥状

2:将酪梨泥、洋葱末、蕃茄丁拌匀，洒一点柠檬汁、盐和黑胡椒再将杏仁果弄碎加入作成酪梨酱

3:煎几片鸡胸肉一起夹到贝果里清爽可口(另外我发现用虾仁取代鸡胸肉也很棒喔)

4:奶油起司蓝莓香蕉口味~在贝果上涂一层香浓的奶油起司后放上满满的香蕉和蓝莓(其它的水果也OK)

5:将做好的贝果三明治切半放入餐盒中，再捏个小饭团和做个蔬菜沙拉就是一个很精彩的野餐盒了