1:将花椰菜洗净后放入滚水中川烫煮熟后将花蕊部分剪碎。

2:锅中倒入少量的水加入花椰菜花蕊部分待煮滚，倒入适量勾芡水呈现浓稠状态即可关火备用。

3:平底锅加入少量的油后将鲈鱼两面煎至熟透与花椰菜酱盛盘即可。

4:宝宝吃西餐「嫩煎鱼排佐青酱」♪

5:香嫩鱼肉沾上浓稠花椰菜酱帮助宝宝好入口，平常都是吃水煮鱼肉这次用煎的更是美味 ♪ 而且鲈鱼与花椰菜搭配在一起更是营养钙多多!!!