1:准备锅子，倒入橄榄油；蒜头去膜切成蒜末放入锅子里。

2:将摘下的川七菜叶洗净放入锅子里。

3:将枸杞冲洗一下，沥干水份，放入锅子里。

4:加入1匙的盐巴、淋上少许的水份，盖上锅盖，打开炉火，以大火焖3分钟，打开锅盖拌匀食材，就可以熄火准备上菜了。

5:美味上桌了，快邀家人一起共餐吧～