1:今天的第一道菜-【奶油煎牛肉】牛肉我先用盐跟胡椒醃一下

2:奶油先煎冒泡

3:牛肉放进去两面煎一下就OK了太慢翻面 牛肉真是很快就熟

4:就完成第一道菜

5:第二道菜-【虾米丝瓜】先用虾米爆香后放进丝瓜拌炒

6:加了些水下去闷软

7:用盐跟澎大师调味一下就完成了

8:第三道菜-【香煎鲭鱼】鲭鱼真的是很好的鱼富含不饱和脂肪酸EPA和DHA它的油脂有益于降低胆固醇&预防心血管疾病这种类油脂一般我们比较少吃到~

9:阿正哥妈妈准备的鲭鱼片都是处理好的用煎的就可以了

10:爱妻便当就完成了!!!